1. Сегодня, а не завтра: разгадка прокрастинации и путь к действию

Как перестать откладывать дела на потом?

В этом подкасте мы разберем:
▪️Что такое прокрастинация.
▪️Какие виды прокрастинация встречаются чаще всего.
▪️Чем она отличается от лени и отдыха.
▪️Почему возникает.
▪️И как же всё-таки победить прокрастинация и начать действовать.

2. Кнут и пряник: плюсы и минусы внешней мотивации

Вред и польза внешней мотивации

В этом подкасте мы разберем:
▪️С помощью каких инструментов можно избавиться от прокрастинации.
▪️Что такое внешняя мотивация.
▪️Как получить заряд мотивации и надолго его удержать.
▪️Как работает метод кнута и пряника.
▪️Чем грозит непрерывное достигаторство.

3. Парадокс целей: когда достижения не приносят счастья

Почему достигнутые цели нас не удовлетворяют?

В этом подкасте мы разберем:
▪️Что такое мотивация целями и как не подсадить себя на достигаторство.
▪️Что такое гедоническая адаптация.
▪️Почему даже Нобелевская премия и Олимпийское золото не сделают нас счастливыми на всю жизнь.
▪️Почему бессмысленно кому-то завидовать.
▪️Как перестать подсаживаться на кайф.

4. Прощай, прокрастинация: путь к решительным действиям

Примите решение и перестаньте с собой сражаться

В этом подкасте мы разберем:
▪️На каких уровнях блокируется мотивация и как ее разблокировать.
▪️Что такое внутренняя мотивация пути.
▪️Как прокрастинация нас защищает.
▪️Какие копинговые реакции на нас влияют.
▪️Как остановиться и честно взглянуть на реальность.

5. От блокад к действию: понимание и преодоление прокрастинации

Что стоит за нашим чувством «Не могу»

В этом подкасте мы разберем:
▪️Блокаду на базовом уровне.
▪️Блокаду на уровне ценностей и отношений.
▪️Блокаду на уровне аутентичности.
▪️Блокаду на уровне смысла.
▪️Как обрести внутреннюю мотивацию.

6. От прокрастинации к продуктивности: топ-5 методов

5 эффективных способов справиться с прокрастинацией

В этом подкасте мы разберем:
▪️Метод Аси Казанцевой по схеме американского блогера Тима Урбана.
▪️Методы тайм-менеджмента.
▪️Метод «Список-муштра» (чек-лист).
▪️Метод «Сделать сегодня».
▪️Метод «Одиссея».

7. Искусство жить со смыслом: найти и удержать

Находите смысл в каждом своем дне

В этом подкасте мы разберем:
▪️Как справиться с неопределенностью.
▪️Как отыскать смысл жизни.
▪️Почему смысл не должен быть грандиозным.
▪️Как расслышать голос совести.
▪️Почему важно жить прямо сейчас.

Если у вас остались вопросы или возникли сложности с воспроизведением файлов, то напишите в нашу службу заботы и мы поможем вам

ИП Морозова Юлия Владимировна
ИНН 231139214981
ОГРНИП 319619600162330

Email:
5172804@gmail.com